Régimes, restrictions, gymnase et à nouveau un emploi du temps chargé. L’année 2023 vient de commencer et nous sommes déjà submergés par les engagements de la nouvelle année. Si vous vous sentez fatiguée et un peu démotivée, vous trouverez dans cet article cinq conseils de beauté pour vous aider à repartir du bon pied !
La nouvelle année vient à peine de commencer et entre les bonnes intentions et le stress du voyage de retour, il peut arriver que vous vous sentiez sous pression. Les toasts et les dîners de fête avec les amis et la famille ne sont déjà plus qu’un souvenir. Mieux vaut défaire le sapin et les décorations de Noël et recharger les batteries pour 2023.
Si vous ne savez pas par où commencer mais que vous avez envie de prendre soin de vous, voici cinq conseils de beauté :
Consacrez du temps à la gymnastique faciale
La gymnastique faciale est la nouvelle frontière des soins du visage – naturelle, efficace et même amusante !
Également connue sous le nom de Face Fitness ou Face Training, cette pratique est une tendance populaire aux États-Unis qui gagne actuellement en popularité sur Instagram et TikTok.
Le Face training consiste en un entraînement du visage, commençant par des automassages et se terminant par des exercices proprioceptifs, posturaux et respiratoires qui aideront à détendre, relaxer et tonifier notre peau, en évitant des traitements plus invasifs tels que le Botox.
Mais comment faire cette gymnastique faciale ? Je vous rassure, vous n’avez pas besoin d’aller à la salle de sport !
Il vous suffit de consacrer 10 minutes par jour, pendant votre routine de soins, à ces courtes séances d’entraînement.
Bien entendu, il existe différents niveaux et de nombreux exercices spécifiques pour contrer les imperfections que nous aimons le moins.
Si vous avez envie de vous lancer, je vous recommande de suivre
Veronica Rocca
la première formatrice de visage en Italie qui vous apprendra à prendre soin de votre visage.
Avec elle, vous pouvez apprendre de nombreux petits exercices pour travailler le tonus et l’élasticité de la peau, et les résultats commencent à se faire sentir après quelques semaines seulement !
De plus, si vous souhaitez en savoir plus sur cette activité qui vous rendra plus belle, Veronica a créé le premier manuel interactif sur le FaceTraining, avec des explications étape par étape, des photos, des vidéos et des codes QR pour apprendre toutes les techniques. Le livre livre FaceTraining est disponible dans toutes les librairies et également en ligne, voici le premier ‘self-gift’ de 2023 !
Une alimentation plus saine pour se sentir mieux
C’est peut-être l’une des bonnes intentions les plus répandues : la nutrition est la base de notre santé. Adopter une alimentation riche en fruits, légumes et fibres nous aidera à nous sentir mieux et à vivre en meilleure santé.
Lorsque je recommande une alimentation saine, je ne parle pas d’adopter nécessairement un régime végétarien ou végétalien ou le classique blanc de poulet grillé et salade, mais d’expérimenter, de varier, de rechercher des produits frais et de saison, éventuellement issus du kilomètre zéro.
Commencez à chercher des versions plus légères de vos plats préférés ou des recettes saines qui vous feront aimer même les légumes les moins savoureux.
Vous aimez les plats épicés ? Commencez par varier les assaisonnements pour ajouter de la saveur et utiliser moins de sel, ou cherchez l’inspiration chaque jour en recherchant de nombreuses recettes de salades de légumes et de fruits. Je l’admets, les médias sociaux sont ma plus grande source de recettes légères et savoureuses !
Par ailleurs, si vous n’arrivez pas à suivre un régime équilibré, commencez par vous faire suivre par un professionnel ; un bon nutritionniste vous apprendra à bien vous alimenter.
Se coucher plus tôt
Oui, c’est absolument l’un des conseils de beauté les plus importants que je puisse donner. Le sommeil est très important pour notre santé, il sert à recharger notre énergie et c’est pendant la nuit que s’opère le renouvellement cellulaire.
Se coucher plus tôt nous aidera à établir un cycle de sommeil régulier, ce qui nous permettra de nous lever plus tôt le matin et d’être plus productifs pendant la journée.
Si vous ne savez pas comment vous endormir plus tôt, je vous conseille de ne pas regarder votre téléphone portable, d’éteindre votre ordinateur et votre télévision quelques heures plus tôt et de vous consacrer à la lecture d’un bon livre. Vous verrez, la qualité du sommeil s’améliorera considérablement.
Une promenade revigorante
Quoi de mieux qu’une longue promenade relaxante ?
Le matin, l’après-midi ou même après le dîner, pour faciliter la digestion.
Une promenade vous permettra de relâcher les tensions accumulées au cours de la journée et vous redonnera de l’énergie.
Et aimez-vous marcher seul en écoutant de la musique ou en compagnie ?
Trouvez toujours du temps pour votre routine de soins de la peau
Voici le dernier de mes conseils de beauté. Commencez par de petites habitudes saines, consacrez chaque matin et chaque soir un moment de bien-être et de détente. La salle de bains devient votre temple. Commencez par un nettoyage en douceur et poursuivez avec un sérum et une crème hydratants. Si vous n’êtes pas une experte en matière de soins de la peau, ou si vous avez envie d’essayer une routine de soins essentiels, voici le Set Essentiel qui vous conviendra parfaitement !
Il ne me reste plus qu’à vous souhaiter une bonne année !
Article rédigé par Paola De Nicola
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